Podcast

Reitende Elefanten 012: Steuerungs- und Regelungsmüdigkeit

Manchmal besteht intelligentes Handeln nicht darin, alles im Griff zu haben, sondern zu wissen, wann wir den Regler loslassen dürfen.

Dominik Schwiering

·27. Okt. 2026 ·2

Shownotes

Steuerungs- und Regelungsmüdigkeit

26. Oktober 2026 · 21 Minuten · Dominik Schwiering & Oliver Straubel

Worum geht's?

Wir alle kennen Situationen, in denen wir eigentlich wissen, wie wir uns verhalten sollten. Gelassen bleiben, vernünftig entscheiden, geduldig reagieren oder uns an die eigenen Vorsätze halten. Trotzdem gelingt uns das nicht immer. Manchmal fehlt uns schlicht die Energie oder die Bereitschaft, uns weiterhin selbst zu regulieren.

Diesen Zustand nennen wir Steuerungs- und Regelungsmüdigkeit. Ein Begriff für das Gefühl, irgendwann nicht mehr alles kontrollieren, abwägen und bewusst steuern zu wollen.

Dominik Schwiering und Oliver Straubel sprechen darüber, warum Selbststeuerung Kraft kostet und weshalb wir gerade dann manchmal unvernünftig handeln, wenn wir es eigentlich besser wissen.

Dabei geht es auch um unsere eigenen Ansprüche. Wir möchten konsequent sein, uns verbessern und möglichst richtige Entscheidungen treffen. Doch was passiert, wenn die permanente Selbstoptimierung selbst zur Belastung wird? Und müssen wir wirklich jeden Widerspruch in unserem Verhalten auflösen?

Am Ende steht die Frage, wie wir mit unserer begrenzten Energie bewusster umgehen können. Denn nicht jede Ausnahme ist automatisch ein Fehler. Entscheidend ist, ob wir bewusst handeln, unsere eigenen Bedürfnisse verstehen und Verantwortung für die Konsequenzen übernehmen.

Zentrale Fragen der Folge

Was steckt hinter Steuerungs- und Regelungsmüdigkeit und wie macht sie sich im Alltag bemerkbar?
Warum kostet es Energie, ständig Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu regulieren und Erwartungen zu erfüllen?
Weshalb handeln wir manchmal gegen besseres Wissen, obwohl wir die Konsequenzen kennen?
Wann kann es sinnvoll sein, bewusst von den eigenen Vorsätzen abzuweichen?
Warum fällt es uns so schwer, Widersprüche in unserem eigenen Verhalten zu akzeptieren?
Wie erkennen wir, wo wir unsere Energie wirklich brauchen und wann wir auch mal loslassen können?

Themen der Folge

Steuerungs- und Regelungsmüdigkeit im Alltag
Elefant und Reiter: Emotionen und Verstand
Begrenzte Energie und bewusste Belastungssteuerung
Widersprüche akzeptieren statt wegoptimieren
Bewusste Ausnahmen statt unbemerkter Muster
Wenn Selbstoptimierung zur Selbstbehinderung wird
Selbstverantwortung und der richtige Umgang mit den eigenen Ressourcen

Für wen?

Für Führungskräfte, die ständig Entscheidungen treffen, Erwartungen erfüllen und Situationen steuern müssen
Für alle, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen und sich mit permanenter Selbstoptimierung manchmal selbst im Weg stehen
Für Menschen, die ihre eigenen Widersprüche besser verstehen und bewusster mit ihrer begrenzten Energie umgehen möchten